Ser Productiva

El culto a Internet y la productividad personal

Cada vez hay más personas que piensan que deben publicar cosas en sus redes sociales de manera constante para ser visibles, para destacar en sus diversos círculos sociales, o simplemente para demostrar que existen. Un tuit por aquí, una foto en Instagram por allá… No podemos defraudar a nuestros seguidores. Continue Reading

Ser Productiva

5 trucos para concentrarte mejor, revelados por un experto en productividad

Te sorprendería la cantidad de tiempo que pierdes cada día por las continuas distracciones. Hoy te traemos 5 trucos para concentrarte mejor, revelados por un experto en productividad. Te damos una pista: tu móvil tiene mucho que ver.

Puede que creas que has pasado horas trabajando en un proyecto, pero realmente has pasado gran parte del tiempo distraído. Para hacernos una idea: el experto en productividad Chris Bailey asegura que pasamos de media 40 segundos plenamente concentrados en algo, lo que provoca que tardemos el doble de tiempo en completar un tarea.

Mientras que el hecho de que tus compañeros de al lado estén de cháchara no ayuda, no es la principal causa de tu falta de productividad. Así, Bailey en su libro ‘Hyperfocus: How to be More Productive in a World of Distractions‘ tampoco centra sus consejos en cómo evitar perder las horas mirando por la ventana. En cambio, revela trucos para evitar distracciones cuando estamos rodeados de dispositivos tecnológicos.



Veamos cuáles son 5 de sus principales consejos para concentrarse mejor revelados en CNBC.

  • Desactiva las notificaciones: Se trata de una de las principales causas de distracción; cada vez que tu móvil vibra, suena o se ilumina perdemos la concentración, aunque no miremos el teléfono. Si quieres ganar tiempo, desactiva absolutamente todas las notificaciones.
  • Cambia tu smartphone a escala de grises: No obstante, no hace falta que tu smartphone te notifique para que te distraigas. Al parecer, de media miramos nuestro móvil cada 15 minutos, pese a que no lo necesitemos realmente. Una vez que desbloqueas el dispositivo, caes por un pozo de distracciones, ya que acabarás mirando el Whatsapp o navegando en alguna red social. Pero ¿por qué nos sentimos tan atraídos y atrapados por nuestro móvil? Básicamente está diseñado para ser adictivo. Si te fijas, los creadores de las apps más populares han cambiado los colores de sus logos a lo largo de los años para darle tonos más vivos como el rojo, ya que llama más nuestra atención y nos engancha más. Por ello, poniendo el móvil en escala de grises evitamos estos colores vivos y estimulantes, reduciendo la tentación.
  • Activa el modo avión: El mero hecho de saber que puede haber una notificación en la pantalla de su smartphone te llevará a mirarlo cada poco tiempo. En cambio, si estableces un horario en el que tu móvil estará en modo avión evitarás esta tentación, ya que sabes que cuando llegue el momento podrás dedicar tiempo a responder a todo.
  • Desconecta por las noches: Para ser productivos también tenemos que descansar bien, y esto significa dejar de lado nuestros gadgets tecnológicos. Al menos 1 hora antes de irte a la cama deja tu smartphone y lee un libro o algo relajante para ir preparándote para dormir. Así, nunca te lleves el móvil a la habitación. Otro motivo de Bailey por el que dejar tu móvil por las noches es que es cuando menos energía tenemos, siendo más susceptibles a las distracciones.
  • Borra la app del correo: Puede que creas que el correo, al ser sobre asuntos profesionales, no está dañando tu productividad. No obstante, si constantemente miramos y respondemos a emails no avanzamos con otras tareas de igual o más importancia. Lo mejor que puedes hacer es establecer determinadas franjas horarias al día que dedicarás a responder a correos desde el ordenador, borrando la app del móvil para no estar comprobándolo continuamente.

Escrito por Christiane Drummond

Coaching

Vivir sin ganas, cuando la apatía se apodera de mí

La tristeza, la apatía o la desgana son síntomas de que algo no marcha bien. Sin embargo, muchas personas cargan con ellas sin intervenir, sin comunicarse y sin pedir ayuda. Pero, ¿por qué ocultan cómo se sienten? ¿Qué podemos hacer si somos nosotros los que nos encontramos en esta situación?

Vivir sin ganas es el reflejo global de la apatía y desmotivación por lo que esperamos del presente y futuro. Levantarnos, cada día, en este estado, puede convertirse en un suplicio. Una cuesta arriba que se vuelve realmente empinada por la inercia que gobierna nuestro estado mental.

No olvidemos que, para las personas que viven sin ganas, levantarse cada mañana conlleva dedicar tiempo a determinadas tareas con la sensación de no tener fuerzas para realizarlas. En cierto modo, necesitan hacer un esfuerzo extra, requerido por el lastre con el que cargan, para alcanzar objetivos poco costosos (desayunar, vestirse, ducharse…). Por otro lado, la apatía es tan elevada que se les hace un mundo tomar la iniciativa.

«Lo contrario del amor no es el odio sino la apatía».

-Leo Buscaglia-



Vivir sin ganas en silencio

En ocasiones, la apatía pasa desapercibida, porque la persona suple la carencia de motivación con esfuerzo. Así, quienes rodean a una persona que vive en una espiral de desgana pueden no percatarse del dolor que pueda estar sintiendo esa persona. Pensemos, ¿cómo voy a percibir que está sintiendo una constante apatía si se comporta igual que siempre?

Este es un punto relevante. Muchas veces no le damos la importancia que merece al estado emocional del otro por la ausencia de síntomas externos salientes. La persona sigue cumpliendo en el trabajo, con las obligaciones familiares, acudiendo a las reuniones sociales…, incluso en su rostro podemos ver reflejadas sonrisas; sin embargo, a nivel interno, no existe ilusión.

«La tristeza es también un tipo de defensa».

-Ivo Andric-

Ante la apatía, evita los tópicos

Cuando alguien nos cuenta cómo se siente, tendemos a caer en las típicas frases con frecuencia: «eso no es nada», «ya verás cómo se te pasa», «nos ocurre a todos», «anímate», «no le des tanta importancia»… Señalar que, aunque la intención sea la de ayudar, para una persona que vive sin ganas, las típicas frases motivadoras pueden no ser reconfortantes. Al contrario, la sensación de no ser entendida puede hacer que corte los canales de comunicación y se encierre en sí misma.

Entonces, ¿qué hago si alguien me cuenta que se siente apático? Pues bien, realmente esa persona puede estar necesitando tu apoyo y tu escucha activa: sentir que le entiendes, que comprendes por lo que está pasando, que estarás ahí. Es probable que le reconforte expresar lo que significa para él vivir sin ganas, utilizar la voluntad de manera constante para cumplir con cada tarea.

«El desánimo es la piedra que inevitablemente tienes que pisar para cruzar el río. Puede que te caigas, pero siempre puedes levantarte o nadar para terminar cruzándolo».

-Anónimo-

Más allá de la apatía

Vivir sin ganas, apático, puede tener un componente fisiológico, tal y como afirma un equipo de investigación. Asocian la desmotivación y la apatía a unos circuitos cerebrales muy concretos que en ciertos momentos pueden evidenciar ciertas anomalías en su funcionamiento. Pensemos que detrás de la desgana es posible que existan condicionantes más allá de las circunstancias externas.

A su vez, la apatía podría esconder ciertas patologías y problemas psicológicos subyacentes, tales como la depresión mayor o la distimia. Por ello, uno de los primeros pasos para superar este estado es descartar problemas médicos (factores causales hormonales u orgánicos) y/o psicológicos.

Dejando a un lado el origen de la apatía, es importante buscar apoyo. Lo podemos hacer tanto en el entorno más cercano como en el campo de profesionales especializados, pues el sufrimiento a veces nos desborda de tal manera que necesitamos ayuda externa para superarlo.

«Si no has aprendido de la tristeza, no puedes apreciar la felicidad».

-Nana Mouskouri-

Este artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Laura Rodríguez

Promoción Web

¿Cómo elegir el nombre de dominio de tu web?

El nombre de dominio de una web es algo que no se debe dejar al azar, ya que es el nombre con el que identificarán tu marca en internet. Pero si estás iniciando tu primer proyecto las dudas son más que las certezas ¿elijo un dominio .com o más bien local como .es?, ¿es importante mi nombre o mi keyword principal?, ¿importa el lugar donde los compre? Y si mi nombre ya está tomado ¿qué hago?

Todas estas son dudas muy frecuentes que se presentan en los primeros proyectos web y debes tratar de responderlas antes de que te decidas por comprar un dominio web.

Claves para elegir el nombre de dominio

1. Prefiere los nombres cortos y sencillos

Es necesario elegir un nombre que sea fácil de recordar, así que mientras más corto y sencillo mejor. Debes siempre pensar en hacerle la búsqueda fácil al usuario, si colocas caracteres, uniones de nombres complicados, palabras que nada tienen que ver con tu negocio o tu marca la búsqueda será difícil para el usuario. Se considera un nombre corto menos de 15 caracteres.

2. Utiliza palabras descriptivas

Lo mejor es usar alguna palabra en el nombre que defina el negocio, así tanto las personas como los robots podrán saber rápidamente de qué va tu sitio web. Algunos ejemplos serían:

  • Coachmariaperez.com
  • Mueblesvelandria.com

Puedes también crear un sitio web muy específico pensando principalmente en el posicionamiento SEO como reformasacapulco.com o pintoreszaragoza.com. Son páginas que posicionan de inmediato ya que tienen su palabra clave en el nombre, aunque también son muy específicas y difícilmente podrás salirte de ese tema.

3. Toma en cuenta las particularidades de la marca personal

Las marcas personales se proyectan con el nombre de la persona, por eso las webs con este tipo de proyecto eligen un nombre de dominio que refleje su nombre personal. Toma en cuenta que este tipo de proyecto tiene luego dificultad para el traspaso de la plataforma, ya que sería un proyecto muy personal, así que si tienes alguna intensión de comercializar tu web, esta no sería una buena idea. Por otro lado, los nombres personales no ayudan al posicionamiento en Google, ya que aparecerás sólo cuando alguien marque tu nombre. Sin embargo, es una opción ideal para proyectos muy personales y a largo plazo como pueden ser los de coaches y consultores.

También es cierto que, no siempre es tan fácil conseguir un nombre de dominio personal, ya que algunas veces tu nombre puede ser popular y estar ocupado.

4. ¿Qué hago si mi nombre está ocupado?

Si tu nombre es muy popular y ya está tomado como por ejemplo, mariaperez.com, hay algunas cosas que puedes hacer. Por ejemplo, puedes buscar un TLD acorde con lo que vayas a hacer. Los TLD son partículas terminales genéricas para tu dominio como:

.biz, para hablar de negocios.
.info, para hablar de información general.
.net, el más versátil de todos y popular después de .com
.org, para organizaciones sin ánimo de lucro.
.pro, para webs de profesionales.

Ahora si definitivamente quieres un .com puedes cambiar tu nombre de pila por algo creativo, como por ejemplo:

mariperez.com (alguna modificación en nombre o apellido)

soymariaperez.com

coachmariaperez.com

Recuerda que en estos casos es recomendable que elijas partículas que agreguen valor a tu marca. Por ejemplo, las sigla de tu país no agregan ningún valor, ya que si quieres un posicionamiento local es preferible que elijas una terminación local.

Por ejemplo: mariaperezes.com, es el caso que te comento porque la partícula “es” hace referencia a España. Pero no agrega valor a tu marca, ni oficio, etc. Esto más bien dificulta el posicionamiento del nombre.

5. Elige terminaciones nacionales para un posicionamiento local

Si buscas un posicionamiento local, es decir venderás nada más para tu país, tendrás mayor oportunidad de búsqueda si eliges una terminación local, por ejemplo:

  • Mariaperez.es (si tu negocio es sólo para España)
  • Mariaperez.mx(si tu negocio es sólo para México)
  • Mariaperez.ve (si tu negocio es sólo para Venezuela)
  • Mariaperez.co (si tu negocio es sólo para Colombia)

También puedes optar por terminaciones como:

Mariaperez.com.mx (si tu negocio es internacional con énfasis en México)

La diferencia entre mariaperez.com.mx y mariaperez.mx es que la primera terminación de ambos nombres, denominada de primer nivel hace una clasificación primaria y la segunda terminación hace una clasificación secundaria. Es decir, actúan como un filtro en la búsqueda. En México por ejemplo, los sitios web con terminación .mx tendrán preferencia sobre cualquier otro sitio web. Mientras que .com.mx, primero hará una clasificación mundial de las .com y luego hará una segunda clasificación .mx

6. Evita nombres con letras iguales continuas

Los nombres con letras iguales continuas se prestan para confusión como por ejemplo tiendaamazon.com. La gente no sabrá si es con una o dos “a” y si existe un nombre parecido con una terminación distinta a la tuya le dará preferencia a ese nombre si el usuario lo ha marcado como lo ha escrito la competencia.

Si aún tienes dudas de cómo elegir el nombre de dominio de tu web, no dudes en preguntar en los comentarios que con gusto te contestaremos.

Vía: El Nuevo Entrepeneur

Telesecretarias

Autoempleo desde casa; como organizarse

Me llegan diariamente miles de mails de freelances, de consultores o de coaches que quieren desarrollar sus negocios online y que son personas que desarrollan su labor —en modo autoempleo— desde casa. En esta serie de entrevistas (donde el protagonismo lo va a tener el autónomo que tienes dentro de ti), te ayudaré a mejorar tu presencia online y a reforzar tu negocio para convertirlo en un negocio online exitoso. Continue Reading

Ser Productiva

Empezar el día pensando y organizando, así puede mejorar tu productividad

El inicio de nuestro día a día de trabajo es clave para ver como afrontamos nuestras tareas pendientes y cuántas somos capaces de cerrar antes de acabar el día. Llegar a nuestro puesto, sentarnos delante de nuestra mesa y en lugar de empezar a hacer, ponernos a pensar en qué tenemos que hacer y cuál es la mejor forma de hacerlo. ¿Una perdida de tiempo? Mi consejo es que primero practiquemos, y luego evaluemos si son unos minutos perdidos o no. Continue Reading